MỤC LỤC

1. Khi chúng ta mất kết nối với chính mình

2. Hiểu rõ lợi ích của thở và thiền

3. Vì sao nên thở/thiền trước khi trải bài Thần số học

4. Hướng dẫn thực hành: Thở – Thiền – Trải bài

1. Khi chúng ta mất kết nối với chính mình

"Bạn đang thở – hay chỉ tồn tại?"

Trong nhịp sống hiện đại, con người thở gấp – nghĩ nhiều – hành động vội. Tâm trí liên tục bị kéo về quá khứ – lo lắng tương lai, còn cơ thể thì bị bỏ quên trong khoảnh khắc hiện tại. Chúng ta lướt mạng xã hội nhiều hơn là lắng nghe cảm xúc thật. Chúng ta di chuyển nhanh, ăn vội, ngủ nông, thở nông… và gọi đó là “cuộc sống”.

Khi mọi thứ xung quanh cuốn ta đi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái kích hoạt, làm tăng cortisol – hormone của stress. Hậu quả là:

• Cảm xúc dễ cáu gắt, lo âu hoặc bồn chồn

• Quyết định vội vã, thiếu tỉnh táo

• Tâm trí dễ bị lặp lại bởi niềm tin cũ và phản ứng cũ

• Rơi vào trạng thái phải chọn cái đúng” thay vì "được thấy cái thật”

🌀 Khi bạn bước vào một trải bài thần số học – nếu mang theo trạng thái nhiễu loạn, bất an hay kỳ vọng quá mức… thì việc rút con số và cho ra kết quả cũng có thể bị bóp méo. Bạn dễ:

• Bám víu vào một kết quả đẹp để thỏa mãn cái tôi

• Định nghĩa bản thân qua con số như một chiếc "mác"

• Diễn giải sai ý nghĩa thật của bài, hoặc bỏ qua những điểm cần thức tỉnh

Thở và thiền chính là nhịp cầu đưa bạn trở về với chính mình – trước khi bạn bắt đầu nhìn vào những con số. Vì thần số học không phải để phán xét – mà để khai sáng.

2. Hiểu rõ lợi ích của thở và thiền

Tập Thở – Cầu nối giữa thân và tâm

• Thở là nền tảng của sự sống, nhưng phần lớn chúng ta thở một cách vô thức, nông, vội vàng. Thở gấp là biểu hiện của căng thẳng; còn thở chậm sâu là biểu hiện của an yên.

• Thở đúng là đang sống đúng.

o Khi ta hít sâu và thở chậm, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt → giúp giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim, đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

o Thở sâu đưa ta trở về hiện tại, tĩnh tại, thoát khỏi vòng xoáy của lo lắng về tương lai hay tiếc nuối quá khứ.

o Đây là chiếc chìa khóa đầu tiên để bước vào trạng thái “trải bài với sự tỉnh thức”.

Thiền – Làm sạch “màn hình nội tâm”

• Thiền không phải là “ngồi yên không nghĩ gì”, mà là quay về quan sát chính mình – thở, suy nghĩ, cảm xúc… mà không phán xét.

• Thiền giúp:

o Giảm sự xáo trộn trong tâm trí, điều chỉnh hệ thần kinh và hóa học não bộ.

o Tăng cường trực giác, khả năng quan sát vấn đề một cách khách quan hơn.

o Tách bản thân ra khỏi những kỳ vọng, dính mắc khi rút thẻ bài hoặc đọc kết quả số học.

3. Vì sao nên thở/thiền trước khi trải bài Thần số học

Khi tâm bạn đang xáo trộn, năng lượng hỗn loạn, lo lắng, nghĩ về vấn đề đang xảy ra. 

• "Phải làm gì tiếp theo?"

• "Liệu mình có chọn đúng hướng đi?"

• "Tại sao mọi thứ vẫn chưa đúng như mong muốn?"

Khi ấy, cái tôi ngồi ở ghế lái. Nó muốn kiểm soát, muốn chắc chắn, muốn kết quả. Và nếu bạn trải bài Thần số học trong trạng thái như vậy, bạn không còn kết nối được với trí tuệ sâu sắc bên trong – là nơi lời giải chân thật nhất hiện lên.

Bạn dễ:

• Bám chấp vào lá bài mình mong muốn

• Diễn giải theo ý mình thích

• Tìm một đáp án "an ủi", thay vì sự thật cần thấy

Lý do vì sao THỞ & THIỀN cần có mặt

✨ Hơi thở là hoạt động duy nhất trong cơ thể mà bạn có thể điều khiển có ý thức (như hít sâu, thở chậm) hoặc để nó tự diễn ra (thở tự nhiên). Khi bạn chủ động quan sát hoặc dẫn dắt hơi thở, bạn đang thiết lập lại sự hài hòa giữa thể chất – cảm xúc – tinh thần.

🔹 Khi bạn quan sát hơi thở, bạn đang:

✅ Quay về với hiện tại: Hít vào – bạn có mặt. Thở ra – bạn buông lơi. Không còn chạy theo tương lai hay lùi về quá khứ.

✅ Ổn định hệ thần kinh: Hít thở sâu, đều giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – trạng thái thư giãn, chữa lành tự nhiên của cơ thể.

✅ Giải phóng căng thẳng: Mỗi nhịp thở ra là một lần buông xả. Gánh nặng trên vai, áp lực trong ngực dần tan biến.

✨ Thiền – Cánh cửa kết nối nội tâm

"Thiền không phải là làm gì đó – mà là trở thành chính mình."

🔹 Thiền không cần phải ngồi hàng giờ

Rất nhiều người e ngại thiền vì nghĩ rằng: cần tĩnh lặng hoàn toàn, cần thời gian dài, hoặc phải “không nghĩ gì cả”. Nhưng sự thật: thiền bắt đầu từ những khoảnh khắc rất ngắn, với chất lượng chú tâm.

🕒 Chỉ 3–5 phút mỗi ngày, hoặc đơn giản là:

• 3 hơi thở sâu trước khi trả lời ai đó

• 1 phút lặng im trước khi đưa ra quyết định

• Nhắm mắt 30 giây để lắng nghe tiếng lòng...

🔹 Lợi ích cụ thể của thiền định:

✅ Lắng lại mọi nhiễu động: Thiền như một hồ nước lặng – bạn không cố ép mình ngừng suy nghĩ, chỉ để mọi thứ tự lắng xuống.

✅ Mở ra không gian tiếp nhận trực giác: Khi tâm trí không còn bị chi phối bởi lo âu, bạn nghe rõ tiếng nói bên trong – tiếng nói chân thật nhất, không bị áp đặt bởi bên ngoài.

✅ Tạo điều kiện cho nhận thức sâu sắc xuất hiện: Sự sáng suốt không đến từ việc nghĩ nhiều, mà đến từ trạng thái tâm trí yên lặng.

Tác dụng khi kết hợp THỞ – THIỀN trước khi trải bài Thần số học

Hướng dẫn thực hành đơn giản (3–5 phút)

🌀 Bước 1 – Tập thở sâu (phương pháp 478)

• Chọn nơi yên tĩnh, sạch sẽ

• Ngồi thẳng lưng, tư thế thoải mái, thả lỏng.

• Hít vào bằng mũi 4 giây, để bụng phồng lên.

• Giữ hơi thở trong 7 giây

• Thở ra chậm qua miệng, để bụng xẹp xuống trong 8 giây.

• Tập trung toàn bộ sự chú ý vào hơi thở ra – vào.

👉 Làm 5–10 vòng, bạn sẽ thấy thân thể nhẹ và tâm trí dịu lại.

Bạn có thể thực hành cùng chúng tôi tại video hướng dẫn nhé. Ngoài ra còn có các phương pháp tập thở khác cho bạn lựa chọn.

https://www.youtube.com/watch?v=SvAkh_aQH4w

🌿 Bước 2 – Thiền lặng (2–3 phút)

• Nhắm mắt, giữ yên thân thể.

• Không cần "cố gắng thiền". Chỉ đơn giản:

o Quan sát hơi thở

o Nhận biết âm thanh, cảm xúc, suy nghĩ đang trôi qua

Bạn có thể nghe video dẫn thiền của chúng tôi và thực hành mỗi ngày nhé

https://www.youtube.com/watch?v=LovyKn2UCY8

👉 Mỗi khi bị cuốn vào dòng suy nghĩ, chỉ cần quay lại với hơi thở.

🔮 Bước 3 – Trải bài Thần số học

• Khi đã ổn định năng lượng, bạn có thể:

o Chọn bộ số phù hợp theo câu hỏi

o Xáo bài tùy lần và nghĩ về vấn đề đó

o Rút thẻ theo câu hỏi đã định

o Hoặc rút thẻ mở: "Tôi cần thấy điều gì hôm nay?"

o Sau đó đưa toàn bộ thông tin lên Chat GPT. Bạn sẽ nhận được lời chỉ dẫn và lời khuyên đúng đắn

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng chi tiết nhé.

---------------------------------------

Liên hệ ngay để tìm hiểu

⭐️ Zalo: https://zalo.me/g/hjuvhn810

⭐️ Giới thiệu bộ thẻ

https://huongdan.nangluongso.vn/bo-the-bai

⭐️ Kênh Youtube:

https://www.youtube.com/@nangluongso-numerologytv/videos

⭐️ Fanpage:

https://www.facebook.com/NangluongsoNES/

⭐️ Tiktok:

https://www.tiktok.com/@nangluongsoeq?_t=ZS-8vnMS5auESe&_r=1

#tho&thien #canbangnangluong #chualanhluanxa #bothebaithansohoc

#thansohoc #nangluongso #nangluongsoEq